word hacksみたいなのが欲しいな

Wordで修士論文を書いています．

List numフィールドを使って，図表番号を管理しています．
挿入>フィールド>Listnum(LegalDefaultで，レベルは１）を使うと，
フィールドを入れた位置に，１．　２．　３．…と順番に数が入っていきます．

これが便利なのは，たとえば，先に方法を書いて，
Figure{Listnum LegalDefault \l 1}とすると，（これがフィールドの表記，コードを表示するとこうなる）方法内で１，２，３…と数が増えていきます．
で，後で序論とかに戻って，そこに図を入れ，
Figure{Listnum LegalDefault \l 1}とすると，
その部分がFigure1.になり，以下がFigure2.　3.　4.…と自動的に書き換わるんですね．

で，凄く便利なんだけど，FigureとTableで別々に管理する方法がわからないんですね．
だから，Tableだけは手動で管理するか（ま，あんまり多くはないからね）なーと思っているんですが，図表番号，というフィールドもあって，これはラベル名をFigureとかTableとつけてあげると（デフォルトだと，図　表），個別に番号を管理してくれて大変便利なのです．
だから，この図表番号と関連付けるか，何か別の方法を使えば，多分List numフィールドももうちょっと便利になると思うんですが，その方法がわからないんですね．

googleもあまりアテにならない感じだったので（良く調べれば出てくるのかもしれないけど），
ちょっと本屋さんでチェックしてこようかな，というところです．
「これっぽくないですか？」というページとかあったら教えて下さい．

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現在の修士論文進行度：20%
序論：0%
方法：80%(基本的なところは書いた，あとは細かいデータと，図を作っていれる）
結果：10%
考察：0%
字数：約7000字